INTERVIU | Bianca Anton, instructor de fitness-aerobic: „Primăvara, pentru că e frumos afară, este de preferat să efectuăm mișcarea în aer liber“

Publicat de , 16 aprilie 2021, 15:08

De aproximativ trei săptămâni, sălile de fitness au fost închise în localitățile unde rata de infectare este peste 4/1000 de locuitori. Și municipiul Constanța se află în această situație, iar cei dornici de sport nu își mai pot efectua antrenamentele la sală. Dar orice problemă are una sau mai multe rezolvări. Unde putem face mișcare în acest context aflăm de la Bianca Anton, instructor de fitness-aerobic.

Cum și unde putem face sport în această perioadă?

Bianca Anton: Toată lumea știe că este foarte important pentru sănătate și frumusețe să facem mișcare.În această perioadă, datorită faptului că sălile sunt închise, recomand mișcarea în aer liber: alergatul în parc, pe plajă sau pe stadion ne asigură starea de bine și ne ajută să slăbim armonios. Mersul pe jos este o altă alternativă la fel de sănătoasă. Putem lua în calcul mersul cu rolele, poate fi o pasiune distractivă și o metodă  mai relaxantă de a pierde calorii. Mersul cu bicicleta are cam aceleași beneficii ca și alergatul. Ideea este că nu trebue să renunțăm la mișcare pentru că ea întotdeauna ne va aduce numeroase beneficii. Chiar și acasă putem face sport la salteluță, ne luăm niște gantere. Dar acum primăvara, că e frumos afară, este de preferat să efectuăm mișcarea în aer liber.

Cum apreciați măsura închiderii sălilor? În ce măsură sunt afectați instructorii de fitness? Dar clienții?

Bianca Anton: Această măsură ne-a afectat foarte mult având în vedere că nicio sală de fitness nu a fost dovedită ca fiind focar de covid. Au fost luate toate măsurile necesare pentru clienți pentru ca activitatea în sală să se desfășoare în condiții de siguranță. Instructorii apelează la altă soluție: dacă sălile sunt închise merg să facă sport afară. Este o perioadă „umbrită” pentru toată lumea.

Este sportul o soluție împotriva virusului?

Bianca Anton: Da, mai ales că sportul în general este o măsură de prevenție pentru majoritatea bolilor. S-a observat că oamenii care sunt afectați de acest virus și care fac sport au parte de o recuperare mult mai rapidă și de convalescență mult mai redusă.  Mai ales că noi acum respectăm distanțarea socială, purtăm mască. Însă trebuie să ne îngrijim și mai mult de sănătatea noastră și putem face acest lucru prin mișcare.

Cum este indicat să ne prezentăm când facem sport? Cu mască sau fără?

Bianca Anton: Masca îngreunează respirația. Gândiți-vă că după câteva zeci de minute duce la un deficit de oxigen în organism și este foarte greu de suportat. Pledez deci pentru sportul fără mască.

În final v-aș ruga să ne recomandați un exercițiu simplu pentru sportul de acasă…

Bianca Anton: În casă dacă încercăm să ne luăm o salteluță și niște gantere este suficient să facem o încălzire pe muzică, putem efectua câteva sărituri. Ne putem folosi de ceea ce avem acasă, chiar dacă nu ne-am cumpărat gantere putem umple niște sticle de 0,5 l cu apă și le folosim la exercițiile pentru brațe. Mai bine să faci ceva, cât de puțin, decât nimic. De săptămâna viitoare, de luni, pentru toți cei care vor să vină la sport, eu îi anunț că inițiez niște antrenamente de grup pe stadion, în parc sau pe plajă.

Interviu realizat de Larisa Calistru / Foto – Arhiva personală

„Bucurie în Mișcare Constanța” – Interviul Dimineții la Radio Constanța

Publicat de Daniel Țăndăreanu, 1 iunie 2019, 12:25 / actualizat: 1 iunie 2019, 16:47

Prima ediție a festivalului „Bucurie în Mișcare Constanța” se va desfășura în Piața Ovidiu, astăzi și mâine, de la ora 10:00 și până seara.

Invitații speciali ai festivalului sunt Beatrice Olaru – câștigătoare Exatlon 2018 și Ivan Patzaichin – multiplu campion olimpic și mondial.

Organizatorii au pregătit 2 zile cu activități interactive: demonstrații din diverse ramuri sportive, dansuri, majorete și fitness, terenuri de baschet și mini-fotbal, tenis de masă, tir cu arcul, fun basketball, fotbal target, ski pe asfalt/iarbă, fun tenis, slow biking, mini-alergare, tenis cu piciorul, badminton, volei.

Intrarea la festival este liberă.

Invitați în studio: Bianca Anton, instructor de aerobic și Leonard Mazilu, director general al unui cunoscut club de fitness din Constanța, implicat în desfășurarea evenimentului.

Leonard Mazilu: Mișcarea cu bucurie a demarat în anul 2012 de Asociația 11even, cu scopul de a provoca românii să facă mișcare. Ne-au ales pe noi, Clubul Campionilor, cum suntem cunoscuți,să le fim alături,întrucât au văzut că suntem activi cu diverse evenimente și promovăm mișcarea pe plan local în Constanța. Majoritatea antrenorilor care activează în club sunt campioni mondiali, naționali pe diverse discipline, dar și sportivii care se antrenează la noi sunt de top : Simona Halep, Ianis Hagi și întreaga echipă de la FC Viitorul, Farul Constanța, amintim de luptătorii constănțeni care sunt campioni naționali și implicați în evenimente la nivel european.

Larisa Calistru: Bianca, am văzut că ai dormit foarte puțin în ultima vreme, ești în căutare de muzică, de coregrafie pentru acest eveniment…

Bianca Anton: Îmi doresc la „Bucurie în mișcare” să am un moment plăcut pentru toată lumea. Eu o să fac aerodance, e un program distractiv pentru părinți și copii, este o combinație de dans aerobic, pe diferite stiluri de muzică și aștept cât mai multă lume la acest festival al mișcării.

Larisa Calistru: De ce este importantă mișcarea?

Bianca Anton: Dragostea pentru sport și implicarea lui în viața noastră se cultivă încă din copilărie. Pentru a ajunge un adult frumos, cu o inteligență sclipitoare, cu un caracter frumos, copilul are nevoie de mișcare.

Leonard Mazilu: Pe lângă clasa Biancăi, la care vă așteptăm mîine de la ora 18.30,clubul nostru este implicat cu cel mai important moment de remodelare corporală, vorbesc despre clasa de astăzi de la ora 16, Intense fitness, intense body change. Pe lână elite-trainerul Robert Cercel, coordonatorul local al acestui program, va veni și inițiatorul acestui program în România, Alexandru Valah. Ne gândim că peste 250-300 de persoane vor fi în Piața Ovidiu, dar noi invităm pe această cale pe toată lumea. Noi ne-am propus să îi conștientizăm pe oameni că mișcarea înseamnă sănătate.

Bianca Anton: Vă invit mâine, la ora 18.30 să fiți alături de mine, pentru că obiectivul meu este să vă ofer un moment plăcut, prin care să vă eliberați de stresul cotidian și în același timp să transmit mesajul că sportul este important în viața noastră.Mișcarea înseamnă sănătate, sănătatea înseamnă viață.

Larisa Calistru : Oamenii sunt foarte ocupați, sunt într-o continuă alergare. Mai ajung și la sala de fitness?

Leonard Mazilu: E important să gestionăm bine timpul, pentru că motive găsim de fiecare dată, avem de făcut X sau Y treabă.Eu cred că o oră pentru mișcare o găsește fiecare, totul este să vrea să înceapă. Dacă a venit odată, cu siguranță omul vrea să continue, iar cel care pășește în clubul nostru observă atmosfera de acolo. Noi asta dorim, încercăm să creăm o atmosferă familiară, iar cine vine la noi să nu mai plece niciodată.Suntem un aspirator de stres, de la noi se pleacă mereu cu zâmbetul pe buze. E stresul cotidian, o oră pe zi, de trei ori pe săptămână, să o rezervăm mișcării! Avem ore de cycling, aerobic(sub cele mai diverse forme), fitness cu aparatură de top,diverse clase prin care se pot lucra cele mai diverse grupe musculare.

Larisa Calistru: Simona Halep se antrenează în acest club.Ea are meci astăzi în turul al III-lea la Roland Garros, cu Lesia Țurenko…

Leonard Mazilu: Clubul nostru este un fan al Simonei și al tenisului în general, Spre deosebire de ce am putea gândi noi, românii, Simona este un om obișnuit, nu a cerut exclusivitate atunci când a venit în club, s-a antrenat împreună cu echipa ei la aparatele de fitness, este un om modest și am tot respectul pentru ea.La fel de modești sunt și Gică și Ianis Hagi, două nume mari. Nici nu se pune problema ca Simona să nu treacă astăzi de Lesia Țurenko.

Larisa Calistru: Am aflat ce posibilități avem într-o sală de fitness, dar vine căldura…

Bianca Anton: Eu susțin practicarea oricărei forme de mișcare care vă face să vă simțiți bine. Posibilitățile în aer liber sunt nelimitate : alergatul, voleiul, mersul pe bicicletă, pe plajă sau în parc, ideea este că trebuie să ne facem întotdeauna timp măcar o oră și pentru noi.

Larisa Calistru: Vă doresc succes în activitatea voastră și nu trebuie să uităm niciodată de dictonul latinesc: Mens sana in corpore sano!