Ascultă Radio România Constanța Live

INTERVIU | Bianca Anton, instructor de fitness-aerobic: „Primăvara, pentru că e frumos afară, este de preferat să efectuăm mișcarea în aer liber“

INTERVIU | Bianca Anton, instructor de fitness-aerobic: „Primăvara, pentru că e frumos afară, este de preferat să efectuăm mișcarea în aer liber“

Publicat de , 16 aprilie 2021, 15:08

De aproximativ trei săptămâni, sălile de fitness au fost închise în localitățile unde rata de infectare este peste 4/1000 de locuitori. Și municipiul Constanța se află în această situație, iar cei dornici de sport nu își mai pot efectua antrenamentele la sală. Dar orice problemă are una sau mai multe rezolvări. Unde putem face mișcare în acest context aflăm de la Bianca Anton, instructor de fitness-aerobic.


Cum și unde putem face sport în această perioadă?

Bianca Anton: Toată lumea știe că este foarte important pentru sănătate și frumusețe să facem mișcare.În această perioadă, datorită faptului că sălile sunt închise, recomand mișcarea în aer liber: alergatul în parc, pe plajă sau pe stadion ne asigură starea de bine și ne ajută să slăbim armonios. Mersul pe jos este o altă alternativă la fel de sănătoasă. Putem lua în calcul mersul cu rolele, poate fi o pasiune distractivă și o metodă  mai relaxantă de a pierde calorii. Mersul cu bicicleta are cam aceleași beneficii ca și alergatul. Ideea este că nu trebue să renunțăm la mișcare pentru că ea întotdeauna ne va aduce numeroase beneficii. Chiar și acasă putem face sport la salteluță, ne luăm niște gantere. Dar acum primăvara, că e frumos afară, este de preferat să efectuăm mișcarea în aer liber.

Cum apreciați măsura închiderii sălilor? În ce măsură sunt afectați instructorii de fitness? Dar clienții?

Bianca Anton: Această măsură ne-a afectat foarte mult având în vedere că nicio sală de fitness nu a fost dovedită ca fiind focar de covid. Au fost luate toate măsurile necesare pentru clienți pentru ca activitatea în sală să se desfășoare în condiții de siguranță. Instructorii apelează la altă soluție: dacă sălile sunt închise merg să facă sport afară. Este o perioadă „umbrită” pentru toată lumea.

Este sportul o soluție împotriva virusului?

Bianca Anton: Da, mai ales că sportul în general este o măsură de prevenție pentru majoritatea bolilor. S-a observat că oamenii care sunt afectați de acest virus și care fac sport au parte de o recuperare mult mai rapidă și de convalescență mult mai redusă.  Mai ales că noi acum respectăm distanțarea socială, purtăm mască. Însă trebuie să ne îngrijim și mai mult de sănătatea noastră și putem face acest lucru prin mișcare.

Cum este indicat să ne prezentăm când facem sport? Cu mască sau fără?

Bianca Anton: Masca îngreunează respirația. Gândiți-vă că după câteva zeci de minute duce la un deficit de oxigen în organism și este foarte greu de suportat. Pledez deci pentru sportul fără mască.

În final v-aș ruga să ne recomandați un exercițiu simplu pentru sportul de acasă…

Bianca Anton: În casă dacă încercăm să ne luăm o salteluță și niște gantere este suficient să facem o încălzire pe muzică, putem efectua câteva sărituri. Ne putem folosi de ceea ce avem acasă, chiar dacă nu ne-am cumpărat gantere putem umple niște sticle de 0,5 l cu apă și le folosim la exercițiile pentru brațe. Mai bine să faci ceva, cât de puțin, decât nimic. De săptămâna viitoare, de luni, pentru toți cei care vor să vină la sport, eu îi anunț că inițiez niște antrenamente de grup pe stadion, în parc sau pe plajă.

Interviu realizat de Larisa Calistru / Foto – Arhiva personală

CONSTANȚA/TULCEA: A început distribuirea materialelor electorale necesare pentru primul tur al alegerilor prezidențiale
Actualitate sâmbătă, 23 noiembrie 2024, 10:31

CONSTANȚA/TULCEA: A început distribuirea materialelor electorale necesare pentru primul tur al alegerilor prezidențiale

La Palatul Copiilor Constanța a început, în această dimineață, distribuirea materialelor electorale necesare pentru primul tur al alegerilor...

CONSTANȚA/TULCEA: A început distribuirea materialelor electorale necesare pentru primul tur al alegerilor prezidențiale
Campania electorală pentru primul tur al alegerilor prezidenţiale s-a încheiat sâmbătă dimineaţa, la ora 7,00
Actualitate sâmbătă, 23 noiembrie 2024, 09:58

Campania electorală pentru primul tur al alegerilor prezidenţiale s-a încheiat sâmbătă dimineaţa, la ora 7,00

Alegerile prezidenţiale sunt programate, în acest an, pe 24 noiembrie – primul tur de scrutin şi pe 8 decembrie – turul al doilea. După...

Campania electorală pentru primul tur al alegerilor prezidenţiale s-a încheiat sâmbătă dimineaţa, la ora 7,00
AUDIO: Mobila românească este un produs care, luând drumul exportului, contribuie semnificativ la înclinarea balanței de import export
Actualitate vineri, 22 noiembrie 2024, 14:51

AUDIO: Mobila românească este un produs care, luând drumul exportului, contribuie semnificativ la înclinarea balanței de import export

Mobila românească este un produs care, luând drumul exportului, contribuie semnificativ la înclinarea balanței de import export, în favoarea...

AUDIO: Mobila românească este un produs care, luând drumul exportului, contribuie semnificativ la înclinarea balanței de import export
Constănțenii sunt așteptați pe 23 noiembrie, la Biserica Greacă, pentru a recrea momentul istoric din 1878, de la Unirea Dobrogei cu România
Actualitate vineri, 22 noiembrie 2024, 14:26

Constănțenii sunt așteptați pe 23 noiembrie, la Biserica Greacă, pentru a recrea momentul istoric din 1878, de la Unirea Dobrogei cu România

Dobrogea este și va rămâne un mozaic etnic, iar luna noiembrie este încărcată emoțional și spiritual de unitate și apropiere a...

Constănțenii sunt așteptați pe 23 noiembrie, la Biserica Greacă, pentru a recrea momentul istoric din 1878, de la Unirea Dobrogei cu România
Actualitate vineri, 22 noiembrie 2024, 13:15

CONSTANȚA: Femeie reținută de polițiști pentru proxenetism și spălarea banilor

La data de 21 noiembrie a.c., polițiștii din cadrul Brigăzii de Combatere a Criminalității Organizate Constanța – Serviciul de Combatere a...

CONSTANȚA: Femeie reținută de polițiști pentru proxenetism și spălarea banilor
Actualitate vineri, 22 noiembrie 2024, 13:00

CONSTANȚA: Anchetă a poliţiştilor după ce mai multor autoturisme parcate le-au fost înţepate cauciucurile

Poliţiştii au demarat vineri o anchetă după ce proprietarii mai multor autoturisme parcate într-un cartier din municipiul Constanţa şi-au...

CONSTANȚA: Anchetă a poliţiştilor după ce mai multor autoturisme parcate le-au fost înţepate cauciucurile
Actualitate vineri, 22 noiembrie 2024, 12:50

AUDIO: Sectorul de plajă din Năvodari a fost cel mai murdar, în această vară

ONG Mare Nostrum a finalizat sesiunea de monitorizare a deșeurilor, după terminarea sezonului estival, pe nouă sectoare de plajă: Vama Veche,...

AUDIO: Sectorul de plajă din Năvodari a fost cel mai murdar, în această vară
Actualitate vineri, 22 noiembrie 2024, 12:26

TULCEA: Grenadă descoperită în timpul unor lucrări

Echipajul pirotehnic al Inspectoratului pentru Situații de Urgență „Delta” al judeţului Tulcea a intervenit, astăzi, pentru ridicarea unui...

TULCEA: Grenadă descoperită în timpul unor lucrări