Antrenorul de slăbit, Doru Dorobăț, ne propune programul „Plătești cât slăbești!” – FOTO
Publicat de Doina Sirbu, 13 septembrie 2020, 09:21
De câte ori nu am apelat la metodele de slăbire, în încercarea de a ne remodela silueta? De multe ori am obținut rezultatul dorit, apoi am revenit la obiceiurile alimentare nesănătoase. Iar pe măsură ce înaintăm în vârstă simțim că nu mai avem voința și puterea de a o lua de la capăt. Ei bine, antrenorul de slăbit, Doru Dorobăț, ne propune un program atractiv și deloc costisitor, primul în care plătești …doar cât slăbești!
Doru Dorobăț: Am lansat acest program anul trecut, pe 19 iulie. Este primul meu program online și dorește să demonteze o temere a celor care vor să înceapă un program de slăbit, dar nu au încredere. Pentru că în abundența aceasta de programe de pe online multe dintre ele sunt făcute de cei care nu au experiență și care doar au un marketing foarte bun. Este singurul program în care plătești doar rezultatele, iar oamenii nu au grija că își irosesc timpul și banii pe promisiuni.
În ce constă acest program și cum se desfășoară el?
Doru Dorobăț: Este un program de coaching unu la unu în care consiliez o persoană pas cu pas, cum să-și programeze mesele și ce anume să mănânce, cum să-și programeze partea de exercițiu fizic și care sunt exercițiile și pașii pe care trebuie să îi urmeze ca să evolueze de la o săptămână la cealaltă. Filozofia mea este: marea majoritate a oamenilor știu ce trebuie să mănânce, știu ce exerciții trebuie să facă doar că nu își găsesc putere și timp ca să le aducă rezultate. Iar eu aici vin și contribui: îi monitorizez și îi ajut să își facă programul de așa natură încât să nu îi afecteze foarte mult, să nu le consume foarte multă energie, să fie cea mai bună strategie pentru ei.
Cât durează acest program?
Doru Dorobăț: Până în momentul în care persoanele își ating rezultatele. Ulterior se merge pe partea de menținere încă 3-6 luni în care să spunem că lucrăm doar „pe nuanțe”. Dar efortul propriu-zis este în prima parte. Lucrez cu persoane care vor să slăbească peste 10 kilograme în opt săptămâni. Cele mai multe reușesc, dar sunt și persoane care nu reușesc din diferite motive: fie nu au acele 10 kilograme de unde să le dea jos, fie (cum a fost vara aceasta) că au plecat în concediu și și-au întrerupt colaborarea. Dar și în cazul acesta avem diferite strategii să le ținem motivate, pe perioada concediului să nu vină cu kilograme în plus.
Trebuie să combinăm mișcarea și cu alte elemente, acțiuni?
Doru Dorobăț: Dacă vorbim despre slăbire, principala schimbare pe care trebuie să o facem este alimentația. Apoi vine partea de exercițiu fizic care susține programul de nutriție. De altfel, în prima săptămână eu nici nu le recomand să înceapă partea de exercițiu fizic, ci să înceapă cu partea de nutriție, să își pună un plan în aplicare pas cu pas. Apoi să introducă treptat exercițiul fizic. Se poate slăbi foarte bine și fără să facem sport. Sunt diferite persoane care au diferite patologii și nu au voie să facă sport, dar pot slăbi prin nutriție. Nu trebuie neapărat să mergi într-o sală, poți să slăbești făcând exerciții fizice doar acasă ori în aer liber.
Am auzit doamne și domnișoare care spuneau că le lipsește motivația. Ce ar fi de făcut?
Doru Dorobăț: Of…Nu este vina lor! Multe persoane se învinovățesc că nu pot slăbi, să se țină de un program. Dar de cele mai multe ori abordarea este foarte strictă, foarte dură, în plus noi suntem prinși cu diferite responsabilități ale vieții. Majoritatea doamnelor sunt mămici, soții, au diferite business-uri, sunt foarte copleșite de activitățile zilnice și apoi mai vine și programul de slăbit…La ce va renunța prima dată? La statutul de mamă, de soție, de antreprenor? Sau la programul de slăbit, când va da de greu, că nu va mai avea energie? Dar abordarea aceasta este greșită. Programul de slăbit trebuie să vină cât se poate de subtil pe programul zilnic al acelei persoane, încât nici să nu simtă ca un efort. Ulterior să crească în dificultate, până ajunge să ne devină propriul stil de viață. Eu îl întreb pe client ce ar putea face, ce ar putea aduce în plus, ce ar putea scoate din programul respectiv, astfel încât aceste schimbări să îi aducă rezultate, mici succese care să îi recâștige încrederea.
Sunteți și antrenor de fitness. De ce ați ales în ultima perioadă să vă axați pe slăbit? Să fiți „antrenor de slăbit”?
Doru Dorobăț: În 2011 am fost persoana care a avut probleme cu kilogramele în plus. A trebuit să găsesc o soluție pentru mine, să scap de acele kilograme. Țin minte că eram nevoit să pun piciorul pe un scaun sau pe un calorifer ca să mă leg la șireturi. Și aveam doar 29 de ani. Și am zis că dacă la 29 de ani am probleme cu kilogramele și cu burta trebuie să caut acele informații care să-mi folosească mie. Am slăbit 12 kilograme și am scris prima mea carte care să le explice începătorilor pas cu pas ce trebuie făcut ca să slăbim. Se numește „Schimbarea prin mișcare”, un ghid de slăbit, nutriție, motivație și exercițiu fizic pentru oamenii care nu au timp. A fost o necesitate să activez în acest domeniu, mi-a plăcut, am obținut rezultate foarte bune și acest lucru m-a făcut să continui.
De mai bine de un an v-ați mutat în Marea Britanie. Cum arată o sală de sport de acolo?
Doru Dorobăț: Aici sălile fac parte din diferite lanțuri multinaționale, unde sunt niște investiții foarte mari, iar prețul de abonament este foarte scăzut (cam 10 lire). Numai dacă nu vrei nu-ți permiți să mergi într-o sală. Pentru a slăbi, primul pas ar fi să apelați la o persoană specializată care vă poate ghida pas cu pas cum să faceți schimbări și care vă poate garanta rezultate fără să vă pună în pericol sănătatea. Pentru că și lucrul acesta este foarte important. La ce bun să dai jos 10 kilograme sau mai multe, dacă ți-ai periclitat sănătatea? Pesoanele care vor să plătească doar cât slăbesc mă pot găsi pe pagina mea de facebook, Doru Dorobăț.
Realizator – Larisa Calistru / Foto – arhivă personală
